Goede mondverzorging is essentieel voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees. Iedereen weet dat tandenpoetsen belangrijk is, maar hoe zit het met flossen? Veel mensen vragen zich af: is flossen echt nodig? In deze blog bespreken we waarom flossen belangrijk is, hoe je het goed doet, veelgemaakte fouten en alternatieven die kunnen helpen bij een complete mondhygiëne.
Waarom is flossen belangrijk?
Bereik de verborgen plekken
Tandenpoetsen verwijdert tandplak en voedselresten van de oppervlakken van je tanden. Maar een tandenborstel komt niet in de smalle ruimtes tussen je tanden. Tandplak kan zich daar ophopen en leiden tot gaatjes, tandvleesontstekingen en zelfs parodontitis. Flossen helpt deze verborgen plekken schoon te houden en voorkomt problemen op de lange termijn.
Wat is tandplak en waarom moet het verwijderd worden?
Tandplak is een kleverige, kleurloze laag bacteriën die zich voortdurend vormt op je tanden. Het ontstaat wanneer speeksel, voedselresten en bacteriën samenkomen. Wanneer deze plak niet wordt verwijderd, kan het verharden en veranderen in tandsteen. Tandsteen is moeilijk te verwijderen zonder een professionele reiniging en kan serieuze schade aanrichten, zoals:
- Gaatjes: Bacteriën in tandplak produceren zuren die het tandglazuur aantasten.
- Tandvleesontsteking: De bacteriën irriteren het tandvlees, wat kan leiden tot zwelling, bloeding en gevoeligheid.
- Parodontitis: In ernstige gevallen kan tandplak het bot en weefsel rond je tanden aantasten, wat kan leiden tot tandverlies.
Wat is flosdraad en hoe werkt het?
De functie van flosdraad
Flosdraad is een dun stukje draad dat speciaal is ontworpen om voedselresten en tandplak te verwijderen uit de ruimtes tussen je tanden en onder de tandvleesrand. Deze plekken zijn moeilijk bereikbaar met een tandenborstel, waardoor bacteriën zich hier gemakkelijk kunnen ophopen. Door dagelijks te flossen voorkom je dat tandplak zich ontwikkelt tot tandsteen en draag je bij aan het behoud van gezond tandvlees.
Verschillende soorten flosdraad
Er zijn verschillende soorten flosdraad beschikbaar die aansluiten bij uiteenlopende behoeften:
- Gewaxte flosdraad: Glijdt makkelijk tussen de tanden en is geschikt voor mensen met nauwe ruimtes.
- Ongewaxte flosdraad: Biedt meer grip en is soms effectiever bij het verwijderen van hardnekkige tandplak.
- Met smaak: Zoals munt, voor een frisse ervaring.
- Superfloss: Geschikt voor mensen met bruggen of orthodontische apparatuur.
Hoe vaak moet je flossen?
Dagelijks flossen voor optimale mondgezondheid
De algemene aanbeveling is om dagelijks te flossen. Dit komt doordat tandplak zich binnen 24 uur begint op te bouwen, en het is belangrijk om deze plak te verwijderen voordat het tandsteen wordt. Door elke dag te flossen, houd je je tandvlees gezond en voorkom je gaatjes tussen je tanden.
Flossen in combinatie met tandenpoetsen
Het is belangrijk om te begrijpen dat flossen tandenpoetsen niet vervangt. Beide zijn essentieel voor een goede mondhygiëne. Poets je tanden minstens twee keer per dag en voeg flossen toe aan je routine voor een complete reiniging van je gebit.
Wanneer is flossen extra belangrijk?
Voor sommige mensen is flossen nog belangrijker dan voor anderen. Als je bijvoorbeeld last hebt van gevoelige tanden of ontstoken tandvlees, kan dagelijks flossen helpen om deze problemen te verminderen. Mensen met beugels of andere orthodontische apparatuur moeten extra aandacht besteden aan hun mondverzorging, omdat voedsel en tandplak zich gemakkelijker ophopen tussen de beugel en de tanden.
De voordelen van dagelijks flossen
Flossen biedt veel verschillende voordelen, zoals:
- Gezond tandvlees: Flossen voorkomt ontstekingen en houdt je tandvlees stevig en roze.
- Frisse adem: Het verwijdert voedselresten en bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken.
- Langdurige tandgezondheid: Regelmatig flossen helpt je natuurlijke tanden langer te behouden.
- Lagere tandartskosten: Door problemen te voorkomen, bespaar je op dure tandheelkundige behandelingen.
Alternatieven voor flossen: zijn ze even effectief?
Tandenstokers en interdentale borstels
Als flossen moeilijk is, bijvoorbeeld door het gebruik van beugels of doordat de ruimtes tussen de tanden te groot of te klein zijn, zijn er alternatieven die effectief kunnen zijn. Tandenstokers en interdentale borstels kunnen bijvoorbeeld helpen om voedselresten en tandplak te verwijderen. Maar is flossen echt nodig als je deze alternatieven gebruikt? Voor sommige mensen kunnen deze hulpmiddelen voldoende zijn, maar ze vervangen niet altijd het grondige reinigingsproces van flossen.
Waterflossers: een modern alternatief
Een waterflosser, of monddouche, is een apparaat dat een dunne straal water gebruikt om voedseldeeltjes tussen de tanden te verwijderen. Dit kan een goed alternatief zijn voor mensen die moeite hebben met traditioneel flossen. Studies hebben aangetoond dat waterflossers net zo effectief kunnen zijn als flosdraad, vooral bij mensen met gevoelige tanden of tandvleesontstekingen.
Hoe flos je op de goede manier?
De goede techniek
Flossen is alleen effectief als het op de goede manier wordt gedaan. Veel mensen flossen snel en slordig, wat de voordelen van flossen kan verminderen. Hier zijn een paar stappen om ervoor te zorgen dat je op de goede manier flost:
- Gebruik genoeg flosdraad:
Gebruik ongeveer 40 centimeter flosdraad en wikkel het meeste om je middelvingers, met ongeveer 5 centimeter draad tussen je duimen en wijsvingers. - Breng de draad voorzichtig aan:
Leid de flosdraad voorzichtig tussen je tanden. Vermijd krachtig heen en weer bewegen, omdat dit je tandvlees kan beschadigen. - Maak een C-vorm:
Maak een C-vorm om elke tand en beweeg de draad voorzichtig op en neer langs de zijkant van de tand en onder de tandvleesrand. - Gebruik een schoon stuk draad:
Voor elke nieuwe tand gebruik je een schoon deel van de draad om verspreiding van bacteriën te voorkomen. - Spoel na afloop:
Spoel je mond met water of mondwater om losse bacteriën en voedselresten weg te spoelen.
Tips om flossen makkelijker te maken
Flossen kan soms lastig zijn, vooral als je een strak schema hebt. Hier zijn een paar tips om flossen gemakkelijker te maken:
- Gebruik een floshouder als je het lastig vindt om de draad vast te houden.
- Maak flossen onderdeel van je dagelijkse routine, bijvoorbeeld direct na het tandenpoetsen.
- Kies voor een waterflosser als je moeite hebt met traditionele flosdraad.
Veelgemaakte fouten bij flossen
- Te hard trekken aan de draad: Dit kan tandvlees beschadigen en bloedingen veroorzaken.
- Niet alle tanden flossen: Zelfs als er geen voedselresten zichtbaar zijn, kunnen bacteriën zich ophopen.
- Te weinig draad gebruiken: Gebruik genoeg draad om voor elke tand een schoon stukje te hebben.
Is flossen echt nodig?
Na het bekijken van de feiten, blijft de vraag: is flossen echt nodig? Het antwoord is ja. Hoewel er wat discussie bestaat over hoe effectief flossen precies is, raden de meeste tandartsen en mondhygiënisten het nog steeds sterk aan als onderdeel van je dagelijkse mondverzorging. Flossen helpt om tandplak en voedselresten te verwijderen tussen je tanden, wat kan bijdragen aan gezonder tandvlees en een frisse adem.
Voor mensen die moeite hebben met flossen of die alternatieven zoals tandenstokers of waterflossers gebruiken, kan het nog steeds waardevol zijn om de flosroutine vol te houden. Uiteindelijk is het belangrijkste dat je regelmatig de ruimtes tussen je tanden reinigt, zodat je mondgezondheid op de lange termijn gewaarborgd blijft.
