Hoe flos je tanden? Een gezond gebit begint met een goede mondhygiëne. Naast het regelmatig poetsen van je tanden, is flossen een essentieel onderdeel van deze routine. Veel mensen slaan flossen over omdat ze niet precies weten hoe het moet of waarom het zo belangrijk is. In deze uitgebreide blog lees je stap voor stap hoe je je tanden flost en waarom het zo’n grote impact kan hebben op de gezondheid van je gebit.
Waarom is flossen belangrijk?
De rol van flossen in mondhygiëne
Flossen helpt om tandplak en voedselresten te verwijderen die met alleen tandenpoetsen niet kunnen worden bereikt. Tussen je tanden en onder het tandvlees kunnen bacteriën zich ophopen. Deze bacteriën kunnen tandvleesontsteking veroorzaken, wat weer kan leiden tot ernstigere aandoeningen zoals parodontitis. Het regelmatig verwijderen van deze bacteriën is superbelangrijk om je tandvlees gezond te houden.
Tandvleesontstekingen voorkomen
Wanneer je niet regelmatig flost, kunnen de bacteriën tandvleesontsteking veroorzaken. Dit uit zich in rood, gezwollen en bloedend tandvlees. Als dit onbehandeld blijft, kan het tandvlees zich terugtrekken en zelfs botverlies veroorzaken. Flossen helpt dus om de gezondheid van zowel je tanden als je tandvlees te behouden.
Lees hier meer over waarom het flossen van je tanden belangrijk is.
Hoe flos je tanden correct?
Nu je weet waarom flossen belangrijk is, is het tijd om te leren hoe je het goed doet. Het goed flossen van je tanden vraagt om wat oefening, maar zodra je de techniek onder de knie hebt, wordt het een snelle en makkelijke stap in je dagelijkse mondverzorging.
Stap 1: Kies het juiste flosdraad
Er zijn verschillende soorten flosdraad beschikbaar, zoals gewaxte en ongewaxte draad, en zelfs draad met smaak. Kies een flosdraad die prettig voor jou voelt en die gemakkelijk tussen je tanden glijdt. Voor mensen met zeer nauwe ruimtes tussen hun tanden kan gewaxte flos makkelijker zijn.
Stap 2: Neem de juiste hoeveelheid flosdraad
Snijd ongeveer 45 centimeter flosdraad af. Dit lijkt misschien veel, maar je hebt deze lengte nodig om een schoon stuk draad te gebruiken voor elk tandoppervlak.
Stap 3: Houd de flos op de juiste manier vast
Wikkel het grootste deel van de flosdraad om beide middelvingers, zodat er ongeveer 5 centimeter overblijft tussen je handen. Gebruik je duimen en wijsvingers om de flosdraad stevig vast te houden en deze tussen je tanden te geleiden.
Stap 4: Breng de flos voorzichtig tussen je tanden
Leid de flosdraad voorzichtig tussen twee tanden door. Vermijd het hard duwen van de flos in het tandvlees, dat kan irritatie en schade veroorzaken. Maak een zachte, zagende beweging om de flosdraad op zijn plaats te krijgen.
Stap 5: Beweeg de flos in een C-vorm
Zodra de flosdraad tussen je tanden zit, buig deze in een C-vorm rond de tand en schuif hem voorzichtig op en neer langs de zijkant van de tand. Dit helpt om tandplak en voedselresten effectief te verwijderen. Vergeet niet ook onder de rand van het tandvlees te flossen, hier kunnen bacteriën zich ophopen.
Stap 6: Gebruik een schoon stuk flos voor elke tand
Gebruik voor elke tand een schoon stuk van de flosdraad. Dit voorkomt dat je bacteriën van de ene naar de andere tand overbrengt.
Stap 7: Spoel je mond
Wanneer je klaar bent met flossen, spoel je mond goed met water of mondwater. Dit helpt om alle losgekomen bacteriën en voedseldeeltjes weg te spoelen.
Hoe vaak moet je flossen?
De meeste tandartsen raden aan om minstens één keer per dag te flossen, bij voorkeur voor het slapengaan. Dit zorgt ervoor dat je mond ’s nachts schoon is en dat er geen bacteriën de kans krijgen om zich op te hopen tijdens je slaap.
Flossen in combinatie met tandenpoetsen
Het is belangrijk om te weten dat flossen het tandenpoetsen niet vervangt. Beide zijn essentieel voor een volledige mondhygiëneroutine. Poets minstens twee keer per dag je tanden, en voeg één keer per dag flossen toe aan je routine om je gebit optimaal te verzorgen.
Veelgemaakte fouten bij het flossen
Te hard flossen
Een veelgemaakte fout is om de flosdraad te hard in het tandvlees te duwen, wat kan leiden tot beschadiging van het tandvlees. Het doel van flossen is om tandplak en voedselresten voorzichtig te verwijderen zonder het tandvlees te irriteren.
Niet alle tanden flossen
Sommige mensen flossen alleen de tanden waar voedsel tussen blijft zitten. Het is belangrijk om elke ruimte tussen de tanden te flossen, zelfs als het lijkt alsof er niets tussen zit. Bacteriën kunnen zich ophopen, ook als je geen voedselresten ziet.
Te kort flosdraad gebruiken
Het gebruiken van te kort flosdraad kan ervoor zorgen dat je telkens hetzelfde deel van de draad gebruikt voor meerdere tanden, wat de effectiviteit vermindert en bacteriën juist kan verspreiden.
Alternatieven voor traditioneel flossen
Flosstokers en tandenragers
Voor mensen die moeite hebben met traditioneel flossen, kunnen flosstokers of tandenragers een goed alternatief zijn. Deze hulpmiddelen zijn vaak makkelijker te hanteren en kunnen net zo effectief zijn als flosdraad.
Waterflosser
Een waterflosser is een apparaat dat een dunne straal water tussen je tanden spuit om tandplak en voedselresten te verwijderen. Dit kan vooral handig zijn voor mensen met beugels of andere tandheelkundige hulpmiddelen.
De voordelen van dagelijks flossen
Gezond tandvlees
Dagelijks flossen kan tandvleesontsteking voorkomen en ervoor zorgen dat je tandvlees gezond en sterk blijft. Gezond tandvlees is roze, stevig en bloedt niet bij aanraking.
Frisse adem
Door te flossen verwijder je voedselresten en bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken. Het regelmatig flossen van je tanden draagt bij aan een frisse adem gedurende de dag.
Langdurige tandgezondheid
Door dagelijks te flossen voorkom je tandbederf en tandvleesproblemen. Dit kan je op de lange termijn helpen om je natuurlijke tanden te behouden en hoge tandartskosten te vermijden.
Nu je weet hoe je tanden moet flossen en waarom het zo belangrijk is, is er geen reden meer om deze stap over te slaan in je dagelijkse mondhygiëne routine. Flossen is een makkelijke en effectieve manier om je tandvlees gezond te houden, gaatjes te voorkomen en te zorgen voor een frisse adem. Begin vandaag nog met flossen en merk al snel het verschil in de gezondheid van je gebit.
Het antwoord op de vraag “hoe flos je tanden?” is dus makkelijk: met de goede techniek, regelmaat en zorg kun je ervoor zorgen dat je gebit schoon en gezond blijft voor de lange termijn.
